« رهایی هیجانی» Ú©Ù‡ به اختصار « ای ا٠تی»( EFT) Ú¯Ùته Ù…ÛŒ شود، نوعی درمان جایگزین برای رÙع دردهای جسمی Ùˆ پریشانی های اØساسی است Ùˆ با اسامی دیگری مانند« ضربه درمانی» و« طب Ùشاری روانشناختی» هم شناخته Ù…ÛŒ شود. در« ای ا٠تی» مثل طب Ùشاری تمرکز کار روی نقاط« مریدین»( meridian) یا همان کانال های انرژی است تا بتوان تعادل ازدست رÙته را به سیستم انرژی بدن بازگرداند.
مداÙعان این شیوه معتقد هستند Ú©Ù‡ واردکردن ضربات آرام Ùˆ Øساب شده روی نقاط به خصوصی از بدن باعث ایجاد تعادل در سیستم انرژی بدن Ù…ÛŒ شود. بدین سبب ادعا Ù…ÛŒ شود که« ای ا٠تی» میتواند به خصوص در درمان اضطراب Ùˆ اختلال استرس بعد از Øادثه مؤثر باشد.
ای ا٠تی,تکنیک ای ا٠تی ,تکنیک ای ا٠تی چیست
روش ای ا٠تی چیست
شیوه انجام مرØله های ای ا٠تی در Ûµ مرØله:
بهره برداری EFT را میتوان به پنج مرØله تقسیم کرد Ùˆ چنانچه بیش از یک مسئله یا ترس دارید، میتوانید این سکانس را برای رÙع آن Ùˆ تکرار یا کاهش شدت Øس منÙÛŒ خویش تکرار کنید.
1- مشکل را معلوم کنید
برای اینکه این روش مؤثر واقع شود، نخست باید مشکل را شناسایی کنید
این نقطه کانونی شما موقع ضربه زدن خواهد بود Ùˆ تمرکز روی تنها یک مشکل در هر موقع برای اÙزایش نتیجه انجام خواهد شد.
- شدت اولیه را ازمایش کنید
پس از معلوم کردن منطقه مشکل خود، باید Ø³Ø·Ø Ø´Ø¯Øª معیار را تعيين کنید Ùˆ Ø³Ø·Ø Ø´Ø¯Øª در مقیاس Û° تا Û±Û° درجه بندی Ù…ÛŒ شود Ú©Ù‡ Û±Û° بدترین یا دشوارترین است Ùˆ مقیاس درد Ùˆ ناراØتی اØساسی یا جسمی شما از مشکل کانونی تان را بررسی Ù…ÛŒ کند.
یجاد یک معیار به شما Ú©Ù…Ú© Ù…ÛŒ کند تا بعد از انجام یک توالی کامل EFTØŒ پیشرÙت خود را کنترل کنید Ùˆ چنانچه شدت اولیه شما پیش از ضربه زدن Û±Û° بود Ùˆ در پایان به Ûµ تغيير میکرد ØŒ Ù…ÛŒ توانستید ÛµÛ° درصد پیشرÙت را مشاهده کنید.
3- تنظیم
قبل از ضربه زدن، شما باید عبارتی را بگویید Ú©Ù‡ ØªÙˆØ¶ÛŒØ Ù…ÛŒ دهد تلاش در پرداختن به آنبرای چیست ØŸ
ی ا٠تی,تکنیک ای ا٠تی ,تکنیک ای ا٠تی چیست
روش ای ا٠تی چیست
این باید بر دو هد٠اصلی متمرکز شود:
ذعان به مشکلات
بول کردن خود با وجود مشکل
عبارت شایع این است:â€Ú¯Ø±Ú†Ù‡ من این[ ترس یا مشکل] را دارم، ولی خودم را عمیقا Ùˆ کاملا Ù…ÛŒ پذیرم.â€
Ù…ÛŒ توانید این عبارت را تغيير دهید تا متناسب با مشکل شما باشد Ùˆ نمی توانید بگویید، “Øتی اگر مادر من بیمار است، من خودم را عمیقاً Ùˆ کاملا Ù…ÛŒ پذیرم.†شما باید بر روی این مسأله تمرکز کنید Ú©Ù‡ Øس شما برای تسکین پریشانی ناشی از آن است Ùˆ بهتر است با Ú¯Ùتن این ها، وضعیت را ØÙ„ کنیم:â€Ø¨Ø§ اینکه ناراØتم Ú©Ù‡ مادرم بیمار است ولی خودم را عمیقا Ùˆ کاملا Ù…ÛŒ پذیرم.â€
انجام ضربات
4- ای ا٠تی- نقاط مریدین
در زنجیره ÛŒ ضربات« ای ا٠تی» باید به پایانه های Û¹ نقطه از نقاط« مریدین» اهسته ضربه بزنید. درمجموع Û±Û² نقطه ی« مریدین» اصلی به صورت متقارن در طرÙین بدن وجود دارد Ú©Ù‡ هرکدام شان به یکی از اندام های داخلی مربوط هستند. ولی در« ای ا٠تی» بیشتر روی این Û¹ نقطه کار Ù…ÛŒ شود:
ای ا٠تی,تکنیک ای ا٠تی ,تکنیک ای ا٠تی چیست
معرÙÛŒ تکنیک ای ا٠تی
لبه ی دست( KC):این نقطه در قسمت گوشتی لبه ی خارجی دست، در جایی بین بالای مچ و پایه ی انگشت کوچک، قرار دارد. KC همان قسمتی از دست است که با آن در کاراته برای شکستن اجسام ضربه وارد می کنند.
بالای سر( TH):درصورتی Ú©Ù‡ از بالای سر یک گوش تان را با خطی به گوش دیگرتان وصل کنید Ùˆ خط دیگری هم از بینی تا پشت گردن تان بکشید، نقطه ÛŒ TH درست در Ù…ØÙ„ تلاقی این دو خط خواهد بود.
برو( EB):این نقطه در ابتدای ابرو درست بالای کناره ی بینی قرار دارد.
گوشه ی چشم( SE):این نقطه روی استخوان لبه ی خارجی گوشه ی چشم قرار دارد.
زیر چشم( UE):این نقطه روی استخوان زیر چشم Øدود Û²/Ûµ سانتیمتر پائین تر از مردمک قرار دارد.
زیر بینی( UN):این نقطه در Ù…Øدوده ÛŒ Ú©ÙˆÚ†Ú© بین انتهای بینی Ùˆ بالای لب بالایی قرار دارد.
چانهCh):این نقطه دقیقا روی چانه نیست، بلکه بین ÙرورÙتگی چانه Ùˆ لب پایینی قرار دارد.
ابتدای ترقوه( CB):این نقطه در Ù…ØÙ„ تلاقی جناغ، ترقوه Ùˆ دنده ÛŒ اول قرار دارد. برای جایابی این نقطه نخست انگشت اشاره تان راروی شکا٠U Ø´Ú©Ù„ بالای استخوان سینه بگذارید ØŒ( تقریباً جایی Ú©Ù‡ گره کراوات قرار Ù…ÛŒ گیرد). انگشت تان را از پائین همین قسمت U Ø´Ú©Ù„ Øدود Û²/Ûµ سانتیمتر به طر٠نا٠Øرکت دهید. این نقطه بااینکه دقیقا روی ترقوه نیست، برای راØتی به این اسم شناخته Ù…ÛŒ شود.
زیربغل( UA):این نقطه Øدود Û±Û° سانتیمتر پائین تر از زیربغل قرار دارد.
ای ا٠تی,تکنیک ای ا٠تی ,تکنیک ای ا٠تی چیست
موزش ساده و سریع ای ا٠تی
http://bookmark-dofollow.com/story7858206/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://bookmark-template.com/story7859875/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://mediajx.com/story8902418/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://prbookmarkingwebsites.com/story5949821/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://socialmediainuk.com/story6425880/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://socialrus.com/story6024031/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://dirstop.com/story6695349/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://opensocialfactory.com/story5530316/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://ztndz.com/story8205527/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://gorillasocialwork.com/story6673390/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://socialmediastore.net/story6515261/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://socialnetworkadsinfo.com/story6587505/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://bookmarkport.com/story6542487/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://bookmarkbirth.com/story6382660/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://bookmarkloves.com/story6594591/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://getsocialpr.com/story6628192/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://bookmarkstumble.com/story1940784/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://bookmarkstime.com/story7509609/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://gatherbookmarks.com/story7616684/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://bookmarkrange.com/story8398987/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://bookmarkextent.com/story8530572/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://bookmarkspring.com/story1981898/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://bookmarkswing.com/story8515451/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://bookmarksknot.com/story8558430/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://bookmarkja.com/story8531607/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://altbookmark.com/story8549211/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://letusbookmark.com/story8374328/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://trackbookmark.com/story8339215/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://hindibookmark.com/story8429395/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://bookmarkshq.com/story8398990/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://bookmarketmaven.com/story7612879/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی
http://nybookmark.com/story7629665/جذب-ثروت-با-ای-اÙ-تی